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尿酸不达标,晚上有“4苦”,管的住3件事重返健康

信息来源:oooggg.com   时间: 2019-11-06  浏览次数:215

过去,“年轻”是健康的标志,年轻意味着吃的香、睡的好、身体强壮、少生病。可是,渐渐的,人们发现,现在的年轻人整天沉迷于手机、电脑,一坐就是一整天,每天吃的也非常不健康。而老年人反而更多的去晨练、打太极拳、跳广场舞,身体反而比较硬朗。结果就是,在年轻人中,痛风患者多了起来,逐渐的开始向年轻化的趋势发展。

一旦出现高尿酸血症,就是痛风发作前兆:

高尿酸血症,在我国可以说是名副其实的“第四高”,仅次于高血糖、高血脂、高血压。

主要是一些生活习惯不好的人,比如有家庭遗传病史的、爱好喝酒抽烟、工作强度大、加班熬夜不断的人,体内积蓄了过量的尿酸。

可能是因为尿酸生成过量,也可能是因为尿酸排泄减少,结果就造成了尿酸在体内进行了大量的堆积,使得尿酸水平直线升高,最终形成高尿酸血症。

一旦形成了高尿酸血症,痛风发作只会是早一天或者是晚一天的事情。

高尿酸者,将在晚上面临最大的折磨:

首先,腰疼的睡不着

平时坐久了、坐姿不良,经常会引发腰痛情况,甚至整个颈椎都会出现不适。

而体内尿酸高,竟然也会导致腰部出现疼痛感,其原因就在于尿酸结晶长期堆积对于肾脏会产生不利影响。

肾不好,腰能好到哪去?

于是,人们在晚上睡觉时,就会发现腰部痛的人睡都睡不着,只能保持失眠的状态,尽量使得疼痛部位免于压迫。

其次,尿液过于浓稠

黄色的小便很正常,但是颜色也会偏淡,不会显得比较浓,或者是偏茶色。

但如果你在体检中发现尿酸值比较高,那夜间起夜一泡尿,可能就不是正常情况下所见到的那样了。

颜色是暗黄色的,而且较为浑浊,主要和尿酸排泄不彻底,在体内堆积,以及有害物质掺杂于尿液中有关。

再次,某处肿胀难消

肾受伤,除了我都知道的那一个原因以外,还有一个比较常见的因素,那就是体内尿酸的含量过高。

因为尿酸高,影响到肾小球,一旦被过量的尿酸堵塞住,严重情况下会发生坏死的情况,导致无法正常排出的体内多余的毒素、水分、垃圾。

暂且不提毒素、垃圾,光是水分没有及时排出,堆积在体内,第二天早上起床,就会发现眼睛肿了、脸颊肿了、小腿肿了,这就是后果!

最后,老是睡不醒

晚上睡不着、睡不好,早上起不来床,也是情有可原的。

但是早早的上床睡了,可是还老是睡不醒,怎么都醒不早、醒不来。

可能和体内的尿酸排不出去有关,因为高尿酸会对身体其他器官造成一定的威胁,产生过度的负担。

身体各处都受到高强度的压迫,当然很容易就感觉疲累,怎么也不想起床,能多睡一会儿是一会儿。

为了远离痛风,谨记三个“管的住”:

管的住嘴

看了那么多人的减肥心路历程,发现控制体重的最好方法还是把嘴巴管住。

很多人陷入减肥的误区,被肥胖、疾病所困扰,其实就跟控制不住食欲是有关的。

所以,会使尿酸加重的食物,最好暂时先别吃,看看自己的身体会有什么样的情况,再决定。

第一,在人们常吃的食物中,动物内脏、肥猪肉、海鲜、鱼虾、火锅等少吃,水果蔬菜中,像菌菇类、紫菜、豌豆苗等也要限制食用。

第二,苹果、黄瓜、苏打饼干一类的碱性食物,能够达到碱化尿液的目的,然后溶解尿酸结晶,帮助尿酸排出体外,可以说是最有利的食物了。

第三,喝水、喝茶可以说是最有利于降低尿酸水平的方法了,白开水、苏打水、降酸茶水,都可以作为日常饮品,代替容易升尿酸的奶茶、含糖饮料、酒类饮品。

第四,蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等中药小植物搭配成千针草甘葛茶,即可制成降酸茶水,泡水代茶饮,每天适量饮用即可。

管的住腿

长着两条大长腿,如果不是用来走路的,将毫无用处。

现在更多的人,忽视了腿的重要性,不以之为“交通工具”,反而当成了“观赏工具”。

美则美矣,却缺少了“腿”真正的灵魂,每天放置不用,出门即坐车、无事就久坐。

这样一来,腿的用处变少了,体内的尿酸就容易因此积聚起来。

所以,对于腿,我们应该适当的管理起来,增加使用频率,每天制定科学的运动计划,不剧烈,却也不能过于轻松。

温和的运动,像每天晨跑、晚饭后散步、闲时打球,迈开双腿,自然一个月就能瘦身、减尿酸。

管的住脾气

因为生病,以前天天笑口常开的人,会突然变的易怒且暴躁,时不时的发火、闹脾气。

结果被这些坏情绪折磨下来,病情只会反复无常,越来越糟糕,更多的疾病立刻就会找上来了。

甚至有些患者,会因为各种新闻的影响、心态的变化,开始不相信医生,不愿意跟着医生做治疗。一意孤行的放弃吃药、放弃坚持,开始寻找所谓的偏方、神药,结果却事与愿违。不管是身体健康,还是患上了些许疾病的人,心态是一定要放端正的,每天笑口常开,好彩自然来。如果是病人,一定要听医生的话,定期做体检,尤其是40岁以上的男性、肥胖的人群,每天做一次检查,是有必要的。

    ——本信息真实性未经中国管件网证实,仅供您参考